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Wut-Management ist die Menge von Techniken oder Fähigkeiten, die eine Person benutzt, um sein Verhalten und seine Reaktionen auf Ärger provozierende Situationen zu kontrollieren. Die Fähigkeit, Wut zu managen, ist eine wichtige soziale Fähigkeit. Ärger ist eine normale Emotion, die psychisch gesunde Menschen erleben. Aber wenn es außer Kontrolle gerät, kann Ärger gefährlich sein. Kinder und Jugendliche, die lernen, ihren Ärger zu bewältigen, werden eher zu gesunden Erwachsenen.
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Assertiv vs. Angry
Eine gute Aktivität für eine Gruppen-Wut-Management-Sitzung für Teens besteht darin, zwischen selbstbewusstem Verhalten und verärgertem Verhalten zu unterscheiden. Jugendliche können damit beginnen, zu denken und zu teilen (wenn sie wählen), dass sie sich manchmal wie eine Fußmatte fühlen. mit anderen Worten, Zeiten, in denen sie sich nicht durchsetzen konnten. Sie können sich gegenseitig helfen, andere Wege zu gehen, um mit "Fußmatten" umzugehen. Einige Rollenspiele fallen in die Kategorie "durchsetzungsfähig". Andere fallen in die Kategorie "wütend". Beenden Sie mit einer Diskussion darüber, welche Rollenspiele die besten Entscheidungen im richtigen Leben treffen und warum.
Alien-Therapie
Elizabeth Dougherty von der Harvard Medical School berichtet über ein Videospiel, Alien Therapy, das Kindern und Jugendlichen die Fähigkeit zum Umgang mit Wut vermitteln soll. Wie bei jedem anderen Videospiel im Genre "Shoot the Bad Guy" können sich die Spieler ängstlich, verärgert oder wütend fühlen, wenn sie versehentlich den guten Kerl erschießen. Alien Therapy funktioniert auch als Bio-Feedback-Maschine. Wenn die Herzfrequenz der Spieler steigt, schießen ihre Waffen leer. Um schießen zu können und das Spiel zu spielen, muss sich der Spieler beruhigen. Jugendliche können eine wichtige Wut-Management-Technik lernen, die Alien-Therapie spielt.
Angry Heart
Kim Peterson, ein lizenzierter professioneller Berater-Supervisor, empfiehlt das Spiel Angry Heart. Dieses Spiel ist am besten für junge Jugendliche und sollte von einem ausgebildeten Erzieher geleitet werden. Es ist ein guter Anfang für eine Wut-Management-Sitzung für eine Jugendgruppe. Die Teilnehmer schreiben ihre Gefühle und was sie wütend macht auf ein Stück Papier, falten es zusammen und stecken es in einen kleinen Ballon und binden es dann zu. Sie sprengen nicht diesen Ballon, der das Herz darstellt. Sie schieben das Herz in einen größeren Ballon und sprengen den großen Ballon. Sie schreiben ihre Namen auf den Ballon und wie sie sich der Welt präsentieren. Der Gruppenmoderator führt eine Diskussion darüber, was außen ist. Die Teilnehmer können diskutieren, wie sie sich der Welt präsentieren. Der Moderator bittet die Gruppe darüber nachzudenken, ob es eine gute Idee ist, die Dinge im Inneren zu verstecken. Sie können die Ballons platzen lassen, aber Teilnehmer sollten nicht gezwungen werden, sie zu teilen.
Wut IQ
Peterson, der auch ein registrierter Spieltherapeut ist, empfiehlt Anger IQ für Jugendliche und Erwachsene.Sie erklärt, dass das Spiel Spieler über die Gefahren des irrationalen Denkens aufklärt. Oft beginnen Menschen, die sich wütend fühlen, irrational zu denken; zum Beispiel denken, dass die andere Person böswillig ist und versucht, dich wütend zu machen. Im Spiel können die Spieler realistische Situationen einstudieren und bessere Reaktionen erzielen.
