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Den Körper sauber zu halten, ist ein grundlegendes, aber nicht das einzige Element einer guten Körperpflege. Gute Hygienepraktiken werden buchstäblich rund um die Uhr fortgesetzt. Zähneputzen mindestens zweimal am Tag, Händewaschen zu angemessenen Zeiten und Pflege Ihres Aussehens sind laut der Kinder- und Frauengesundheitsdienste (CYWHS) wichtige Bestandteile der Körperpflege. Eine ausreichende Menge an Schlaf zu bekommen, trägt auch zu einer guten Körperhygiene bei.
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Körper
Das tägliche Baden oder Duschen mit einer milden Seife und warmem Wasser hilft, Schmutz und Bakterien wegzuwaschen, die zu Körpergeruch führen können. Zahlreiche medizinische Zustände und Krankheiten können vermieden werden oder gehandhabt werden, indem man einfach Ihren Körper sauber hält, entsprechend den Zentren für Krankheitskontrolle und -prävention.
Haar
Shampooing Ihre Haare und massieren Ihre Kopfhaut wird Schmutz, Ölablagerungen und abgestorbene Hautzellen wegwaschen, erklärt CYWHS. Je nach Haartyp müssen Sie eventuell mehr oder weniger oft Shampoo nehmen. Konditionieren Sie Ihr Haar nach dem Shampoonieren kann es leichter zu kämmen.
Hände und Füße
Waschen Sie Ihre Hände den ganzen Tag mit Wasser und Seife kann die Ausbreitung von Bakterien und Viren nach CYWHS zu verhindern. Reinigen Sie immer Ihre Hände, bevor Sie Essen zubereiten und essen und nachdem Sie das Badezimmer benutzt haben, husten, niesen oder sich die Nase putzen.
Das Waschen der Füße mindestens einmal täglich ist auch wichtig für eine gute Körperpflege. Trocknen Sie Ihre Füße gründlich, besonders im bakteriengefährdeten Bereich zwischen den Zehen, bemerkt CYWHS.
Pflege
Gute Körperpflege ist lebenswichtig für die Körperpflege. Es ist einfach für Socken und Unterwäsche, tote Hautzellen zu sammeln und zu schwitzen, weil sie sich laut CYWHS auf der Haut absetzen. Wechseln Sie Ihre Unterwäsche und ziehen Sie jeden Tag frische Socken an. Sich saubere Kleidung anzuziehen, kann dazu führen, dass man gut aussieht und sich gut fühlt.
Oral
Eine gute Mundhygiene beinhaltet Zähneputzen zweimal täglich und Zahnseide mindestens einmal, laut der American Dental Association. Halten Sie Ihre Zähne sauber, um Speisereste und Plaque zu entfernen, die zu Karies und Zahnfleischerkrankungen führen können. Die ADA empfiehlt regelmäßige zahnärztliche Kontrollen und Reinigungen, um Zähne und Zahnfleisch gesund zu halten.
Schlaf
Schlechte Schlafhygiene ist ein weit verbreitetes Problem in den USA, so das Medical Center der University of Maryland.Die Festlegung einer bestimmten Schlaf- und Aufwachzeit kann helfen, die Schlafhygiene zu verbessern. Dem Drang zu widerstehen, Nickerchen zu machen oder sie kurz zu halten und Alkohol und Koffein mindestens vier Stunden vor dem Schlafengehen zu meiden, kann einen besseren Schlaf fördern.
