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Das Paar, das zusammen meditiert, bleibt zusammen. So verkündet Hugh Jackman, der seit mehr als 21 Jahren mit seiner Frau Deborra-Lee Furness verheiratet ist (was in Hollywood eine Ewigkeit ist). Der Schauspieler glaubt, dass Spiritualität der Schlüssel zu einer gesunden Beziehung ist - und die Wissenschaft unterstützt ihn.
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Jackman und Furness, die sich während der Dreharbeiten zu dem Film "Corelli" von 1995 getroffen haben, sind sich einig, was ihre Ehe ausmacht. "Meditation! "Jackman hat kürzlich People erzählt. "Wir meditieren zusammen", fügte seine Frau hinzu. "Und manchmal haben wir Freunde, um es auch zu machen. Es ist eine schöne Sonntag-Morgen-Sache. Jeder kommt rüber und dann frühstücken wir. "
Ein Beitrag von Hugh Jackman (@thehughjackman) am Apr 11, 2017 um 5: 11am PDT
Eine 2017 Studie am Max-Planck-Institut in Deutschland durchgeführt festgestellt, dass "dyadic meditation" Eine Praxis, bei der zwei Menschen miteinander kommunizieren, führt dazu, dass sie sich nicht nur näher fühlen, sondern auch offener mit anderen.
Während die Paarungen in der Studie völlig zufällig waren und die Individuen nicht mit ihren signifikanten anderen verglichen wurden, fühlten sich die Teilnehmer im Laufe der Zeit näher an ihren Studienpartnern und waren komfortabler, wenn sie persönliche Details ihres Lebens mit ihnen teilten.
"Indem wir die Gefühle der Nähe verstärken und die Menschen ermutigen, durch Selbstenthüllung zu anderen zu gelangen, schaffen wir eine Grundlage, um Einsamkeit in der Zukunft zu verhindern", erklärte Hauptautorin Bethany E. Kok.
Wie viel Zeit pro Tag solltest du mit deinem Partner verbringen? Ungefähr so lange, wie Sie morgens duschen müssen. Insbesondere für diese Studie verbrachten die Probanden zehn Minuten pro Tag an fünf Tagen in der Woche für neun Monate, und Forscher gaben an, dass sie innerhalb weniger Wochen mehr "persönliche und intime Geschichten" teilten. "
Zusätzlich zu den Vorteilen, die Sie aus der Meditation mit jemand anderem ziehen können, kann die Einbeziehung der Praxis in Ihre tägliche Routine die Spiritualität verbessern, Stress und Angstzustände lindern und Ihnen helfen, Ihre persönlichen Ziele zu erreichen. Einige Forschungen haben sogar behauptet, dass es helfen kann, den Blutdruck zu senken und die Dauer der Grippe zu verkürzen.
Also, ob Sie eine gesunde Beziehung zu Ihrem Partner suchen oder nur nach persönlichem Frieden suchen, Meditation ist immer eine gute Idee.
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Meditieren Sie mit Ihrem Partner? Glaubst du, dass es Intimität fördert? Wie nährst du eine gesunde Beziehung zu deinem Partner?
