Gibt es Lebensmittel, die als Antihistaminika wirken?

Es gibt einige Nahrungsmittel, die die Eigenschaften enthalten, die in den Antihistaminmedikation gefunden werden, die Sie von den Chemikern und von den Apothekern kennen können. Diese natürlichen Antihistaminika arbeiten auf natürliche Weise die Sekretion von Histamin - das Allergie verursachende Element - durch Hemmung der Freisetzung oder Wirkung von Histamin ohne die Nebenwirkungen von Medikamenten. Dieses Histamin wird während einer allergischen Reaktion freigesetzt und verursacht häufig eine Entzündungsreaktion.

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Flavanoids

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Erdbeeren sind eine ausgezeichnete Quelle von Flavonoiden.

Bunte Früchte und Gemüse wie Blaubeeren, Erdbeeren, Tomaten, Süßkartoffeln und Paprika sind reich an Flavonoiden, sagt Buzzle. com. Diese Flavonoide wirken wie Antihistaminika und enthalten auch Carotine, die entzündungshemmend wirken. Laut McVitamins. com, Knoblauch und Zwiebeln wirken auf die gleiche Weise, um die entzündlichen Reaktionen von Allergien zu verzögern. "

Vitamin A

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Eat Gemüse wie Karotten für ihre Antihistaminika Eigenschaften.

Obst und Gemüse sind auch voll von Vitamin A, das helfen kann, allergische Reaktionen zu kontrollieren. Dies wird am stärksten in Spinat, Mangos, Karotten, Tomaten und grünem Blattgemüse gefunden. Essen Sie Obst und Gemüse so frisch und so roh wie möglich für die besten Ergebnisse.

Vitamin C

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Kiwi ist eine der besten Quellen für Vitamin C.

Nach Buzzle. com, das Antioxidans Vitamin C "bekämpft die freien Radikale, stärkt das Immunsystem und lindert die Symptome von Allergien. "Dieses Vitamin ist reich an Früchten - insbesondere an Zitrusfrüchten.

Verbindungen

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Fenchel ist eine große Quelle von Antihistaminika Eigenschaften.

Kräuter sind ein beliebtes natürliches Antihistaminikum. com sagt, dass sie "mit Verbindungen angereichert sind, die die Sekretion von Histamin verhindern oder verringern können, um eine Allergieentlastung zu bewirken. "Probieren Sie grünen Tee, Kamillentee, Brennnesseltee oder Ingwertee und fügen Sie Ihren Rezepten Knoblauch, Thymian, Fenchel und Basilikum hinzu.

Omega-3

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Halten Sie Walnüsse für ihre Omega-3-Eigenschaften bereit.

"Rapsöl, mit Gras gefüttertes Fleisch und Leinsamenöl enthalten Omega-3, das hilft, die Allergien zu beruhigen", sagt Haitiwebs. com. Sie könnten auch Lachs und Walnüsse versuchen, um Ihre Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren zu steigern.

Quercetin und Pycnogenol

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Im Sommer mehr Beeren essen, um Allergien in Schach zu halten.

"Quercetin und Pycnogenol können die Freisetzung von Histamin durch die Mastzellen hemmen und somit allergische Ausbrüche kontrollieren", sagt Buzzle.com. Essen Zitrusfrüchte, Brokkoli, Paprika, Beeren, Zwiebeln, Knoblauch, Tee und Äpfel

Bromelain

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Essen Sie so viel Ananas wie möglich über die Sommermonate.

Nach Angaben von Buzzle. com, Ananas ist eines der besten natürlichen Antihistaminika, da es ein Enzym namens Bromelain enthält, "die entzündungshemmende Eigenschaften hat und die ordnungsgemäße Aufnahme von Quercetin und Pycnogenol erleichtern kann. "