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Jugendliche fühlen häufig Druck wegen des akademischen, familiären oder sozialen Druckes, und die Teens Gesundheit Website regt Eltern an, auf Zeichen von ernsteren, verwandte Anliegen. Finde Wege, um die Faktoren zu reduzieren, die deinen Teenager beunruhigen und suche nach Symptomen von "Stressüberlastung", sagt Teen Health, wie körperliche Beschwerden, Veränderungen im Schlafverhalten, Panikattacken oder Depressionen.
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Schuldruck
Laut der American Academy of Child and Adolescent Psychiatry fühlen sich Jugendliche oft über akademische und außerschulische Anforderungen gestresst. Die Schüler fühlen sich unter Druck, tägliche Klassenarbeiten und Hausaufgaben zu erledigen, Projekte zu beenden und Prüfungen abzulegen. Neben der Suche nach guten Noten können Jugendliche auch an außerschulischen Aktivitäten wie Sport, Studentenrat, Cheerleading und Clubs teilnehmen. Die zusätzlichen Freizeitbeschäftigungen können zu Stress und Ängsten im Teenageralter beitragen, wenn die Aktivitäten wettbewerbsfähig sind und eine Planung erfordern, die die Lern- und Entspannungszeiten verkürzt. Achte auf die akademischen und Freizeitverpflichtungen deines Teenagers, um sicherzustellen, dass sie nicht zu viele Aufgaben übernimmt.
Peer Pressure
Die American Academy of Pediatrics betrachtet Gruppenzwang als jugendlichen Stressfaktor. Obwohl Ihr Teenager eine solide Gruppe von Freunden haben kann, können ihre Kollegen sie unter Druck setzen, anstatt zu studieren, brechen Beziehungen mit ehemaligen Freunden, die die Kerngruppe nicht als "cool" oder experimentieren mit Drogen, Alkohol oder sexuelle Aktivitäten, die gegen ihre Moral oder Familienregeln gehen. Gruppenzwang, Mobbing auf dem Campus und Belästigung durch Telefonanrufe, SMS und E-Mail können Ihren Teenager vom Lernen ablenken und dazu führen, dass Sie zusätzlichen Stress und Angstgefühle verspüren.
Familienprobleme
Auch Jugendliche können aufgrund familiärer Belastungen und Probleme zu Hause Stress empfinden. Wenn Sie kürzlich eine Scheidung durchgemacht haben, eine wirtschaftliche Notlage erlebt haben, die die Lebensqualität Ihres Teenagers beeinflusst oder neue Lebensumstände gefunden hat, die Ihre Privatsphäre einschränken, überlegen Sie, wie sich dies auf die Stressbelastung Ihres Teenagers auswirkt. Argumente mit Geschwistern, Meinungsverschiedenheiten mit Eltern über Regeln und Erwartungen und die Notwendigkeit, konsequent auf jüngere Geschwister zu achten, können ebenfalls zu Stress für Jugendliche beitragen.
Sense of Loss
Teens können auch Stress und Angst fühlen, wenn sie ein Gefühl des Verlustes erleben. Zusätzlich zu den gesundheitlichen Problemen oder dem Tod eines Freundes oder Familienmitgliedes kann "Verlust" das Ende einer Beziehung, einer Freundschaft oder einer geschätzten außerschulischen Aktivität bedeuten. Der Bruch mit einem Freund oder einem guten Freund zum Beispiel kann dazu führen, dass Ihre Tochter aufgrund ihres sozialen Status an ihrem Selbstwert zweifelt oder Angst davor hat, die Schule oder soziale Funktionen zu besuchen.Wenn Ihr Teenager einen Verlust erlitten hat, sprechen Sie mit ihr über ihre Erfahrungen und bieten Sie an, ihren Stress zu minimieren, indem Sie ein offenes Ohr geben und ihr besondere Aufmerksamkeit schenken.
Selbstzweifel
Wenn Jugendliche versuchen, durch die soziale Hierarchie der Schule zu navigieren, können sie Selbstzweifel empfinden, wenn sie nicht ein bestimmtes Maß an Popularität erreichen. Obwohl Ihr Teenager ein Gefühl der Verzweiflung über ihr Aussehen, den Mangel an Terminen oder sozialen Status äußern mag, empfiehlt die Help-Guide-Website, nach Zeichen extremer Selbstwertlosigkeit zu suchen, die auf eine Depression hinweisen können. Suchen Sie Hilfe von einem Psychiater, wenn Sie anhaltende Traurigkeit, einen Rückzug aus der Familie, Freunde und Lieblingsaktivitäten, Mangel an Energie und Motivation oder Erwähnungen von Selbstmord oder Tod bemerken.
