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Kann der Geschlechtsverkehr vor einem intensiven Training oder Rennen Ihre sportliche Leistung beeinträchtigen? Nun, das kommt darauf an, wen du fragst. Es gibt mehrere Theorien über den Einfluss von Sex auf Bewegung, und während eine Studie aus dem Jahr 2017 zu dem Schluss kam, dass chronisches anstrengendes Training die Libido eines Mannes verringern kann, ist nicht so viel über den Einfluss von Sex auf dein Training und deine sportliche Leistung bekannt.
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Die eigentliche Frage ist also, ob die Zeit zwischen den Laken am nächsten Tag zu einem weniger als brillanten Training führt. "Beste Vermutung: wahrscheinlich nicht.
Woher kommt diese Idee?
Vieles von dem, was über den Einfluss von Sex auf Bewegung geschrieben wurde, ist anekdotisch und wurzelt in Mythen, die aus verschiedenen Traditionen stammen. Nehmen Sie zum Beispiel Boxen. Die Olympiasiegerin und UFC-Siegerin Ronda Rousey erzählte Jim Rome von SHOWTIME Sports, dass sie am Vorabend eines großen Kampfes "so viel Sex wie möglich" hat. Auf der anderen Seite war bekannt, dass Muhammad Ali vor dem Eintritt in den Ring Nein zum Sex sagte.
Beide sind Weltklasse-Athleten mit Siegen, also wer hat Recht? Das scheint die brennende Frage zu sein.
Ob es der Glaube ist, dass Sex wertvolle Testosteronspiegel abbaut, einen Athleten davon ablenkt, sich auf einen bestimmten Sport zu konzentrieren oder einfach eine Person von der Energie zu entlasten, die benötigt wird, um ein intensives Training zu absolvieren, die Vorstellung, dass Sex die Trainingsleistung negativ beeinflusst schon seit Hunderten - oder sogar Tausenden von Jahren.
"Ich nehme an, wenn es im Sport so etwas wie eine alte Ehefrau gibt, wäre die Vorstellung, dass Sex am Abend vor einer sportlichen Leistung den Athleten schwächen würde, ganz oben auf der Liste", sagt Lawrence Siegel, Ph. D., klinischer Sexologe und Berater für Sexualaufklärung.
"Dies lässt sich auf Aristoteles zurückführen, der der Meinung war, dass der Orgasmus der Vitalität beraubt war und die Athleten davor warte, vor einem Ereignis Geschlechtsverkehr zu haben. "
Die Vor-und Nachteile von Sex vor dem Training
Trotz dieser tief verwurzelten Überzeugungen haben sehr wenige wissenschaftliche Studien (besonders groß angelegte) untersucht, wie Sex sportliche Leistung verbessern oder beeinträchtigen kann. Also lassen wir die Experten in den Tagen (und Stunden), die zu einer Trainings- oder Sportveranstaltung führen, mit ihren Gedanken zur sexuellen Aktivität ein.
PRO: Hilfe von Hormonen
"Eine Reihe von Erkenntnissen zeigt, dass es die Leistungsfähigkeit verbessern kann - sowohl physisch als auch psychisch", sagt Dr. Siegel. "Sex am Abend zuvor kann Effekte wie erhöhte Androgene (vor allem Testosteron und DHEA) hervorrufen, reduziert die Freisetzung von Substanz P (was die Schmerzreaktion reduziert), erhöht die Muskelregeneration und fördert das Wohlbefinden und Stressabbau, die die eigenen verbessern können Performance."
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CON: Verminderte Stärke
" Wenn sexuelle Aktivität weniger als zwei Stunden vor dem Ereignis auftritt, wurde eine negative Auswirkung beobachtet ", Sagt Paul Arciero, Sportphysiologe und Leiter des Labors für menschliche Ernährung und Stoffwechsel in der Abteilung für Gesundheit und Bewegungswissenschaften am Skidmore College in New York.
"Eine mögliche Besorgnis ist die negative Auswirkung der sexuellen Aktivität auf die Muskelkraft und -leistung, gemessen am Morgen nach der sexuellen Aktivität. "
PRO: Abstinenz senkt Testosteron
" Einige professionelle Boxer praktizieren immer noch ein Regime von sechs Wochen Abstinenz vor einem Kampf und denken, dass dies zu ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit beiträgt ", sagt Dr. Siegel. "Die Forschung hat jedoch gezeigt, dass eine langfristige Abstinenz tatsächlich den Testosteronspiegel senkt und die Muskelmasse hemmt. "
CON: Inkonsistenz im Training
" Es ist wichtiger, dass Athleten ihre normale / normale sexuelle Aktivität im Umfeld ihrer Konkurrenz beibehalten, um ihr emotionales Wohlbefinden und damit ihre Leistung nicht zu beeinträchtigen ", sagt Arciero. "Konsistenz der normalen Routine ist wichtig, wenn es um sexuelle Aktivität und sportliche Leistung geht. "
PRO: Sex ist auch ein Training!
"Worauf es ankommt, ist die bestimmte Aktivität oder das Training, das eine Person macht, und, noch wichtiger, das Individuum! Sagt Rachel Nadel, Psy. D., Geschäftsführer der modernen Sex-Therapie-Institute.
"Probieren Sie es in beiden Richtungen aus (Sex vor dem Training und Enthaltung im Voraus) und sehen Sie, wie Sie sich danach im Training oder Sport fühlen und ausführen. Wenn Sie während der sexuellen Aktivität viel Energie aufwenden, tanken Sie auf jeden Fall. Sex ist gut für dich und kann dir helfen, in Form zu kommen und zu bleiben. "
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Was denkst du?
Hat dein Training Auswirkungen auf dein Training? Bemerken Sie einen Unterschied, wenn Sie etwas aufgestaute Energie loslassen, bevor Sie ins Fitnessstudio gehen, oder finden Sie, dass Sie härter schlagen, wenn Sie auf ein wenig Action zwischen den Laken verzichten? Teilen Sie Ihre Gedanken, Fragen und Geschichten in den Kommentaren unten!
