Lebensmittel, die Ihrem Baby das Haar wachsen lassen

Lebensmittel, die Ihrem Baby das Haar wachsen lassen

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Anonim

Eines der wichtigsten Dinge, die Sie für Ihr Baby tun können, ist eine nährstoffreiche Ernährung mit hochwertigen Vollwertkost. Nicht nur wird die Auswahl von nahrhaften Vollwertkost über verarbeitete Lebensmittel und Convenience-Food optimale körperliche Gesundheit und Gehirnentwicklung fördern, aber diese Lebensmittel werden auch das Haar Ihres Babys wachsen. Haare benötigen Nährstoffe, um normale Wachstumsraten zu erreichen.

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Lebensmittel reich an B-Vitaminen

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Verschiedene Kartoffeln im Lebensmittelgeschäft Fotokredit: Fuse / Fuse / Getty Images

Laut der University of Maryland Medical Center sind die B-Vitamine für gesundes Haar unerlässlich. Das liegt an der wichtigen Rolle, die diese Vitamine bei der Versorgung der Kopfhaut mit lebenswichtigen Nährstoffen und Sauerstoff spielen, indem sie zur Bildung von roten Blutkörperchen beitragen. Vitamin B6 und Vitamin B12 sind ein Teil des Prozesses der Hämoglobinproduktion. Da B-Vitamine so wichtig für Gesundheit und Wohlbefinden sind, enthalten viele Lebensmittel B-Vitamine wie Getreide, Brot und Nudeln. Eine abwechslungsreiche Ernährung täglich ist wichtig, um genug von jedem der B-Vitamine zu bekommen. Diese Diät sollte Vollkornprodukte, Fleisch, Geflügel, Fisch, Eier, Milchprodukte, Nüsse, Bohnen, Hülsenfrüchte, dunkelgrünes Blattgemüse, Bananen und Kartoffeln enthalten. Nüsse sollten nicht an Babys gegeben werden, außer in einer gemahlenen Form wie Erdnussbutter oder Mandelbutter, da ganze Nüsse eine Erstickungsgefahr darstellen. Befolgen Sie den Rat eines Kinderarztes bezüglich des Zeitplans für die Nahrungsaufnahme.

Smart Protein Foods

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Gegrilltes Thunfischsteak mit Gemüse Bildnachweis: Junghee Choi / iStock / Getty Images

Das Haar besteht aus Protein und der Körper braucht genug von diesem Nährstoff, damit das Haar gesund und stark ist es wächst. Die Auswahl von intelligenten Protein-Lebensmitteln bedeutet, diejenigen auszuwählen, die den maximalen Nutzen bieten, während der Körper nicht mit den in den meisten verarbeiteten Lebensmitteln und Fastfood enthaltenen Zusatzstoffen belastet wird. Die Auswahl von Proteinquellen wie Lachs, Thunfisch und Makrelen sorgt dafür, dass der Körper wertvolle Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren erhält, die auch gut für das Haarwachstum sind, wie das University of Maryland Medical Center zusammen mit dem Protein feststellt. Bohnen, Eier und Milchprodukte sind auch eine gute Wahl für Protein-Nahrungsmittel.

Lebensmittel reich an Vitamin A

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Butternusskürbis Fotokredit: Szakaly / iStock / Getty Images

Obwohl es allgemein bekannt ist, dass Vitamin A gut für die Augen ist, ist es vielleicht nicht so allgemein bekannt, wie wichtig dieser Nährstoff für die Gesundheit ist Haar. Vitamin A, wie vom Linus Pauling Institute der Oregon State University erklärt, hat wichtige Funktionen im Körper, hilft bei der Produktion roter Blutkörperchen und unterstützt den Körper bei der Proteinverwertung.Vitamin A hilft auch bei der Produktion und Regulierung von Hormonen, die das Haarwachstum beeinflussen, unter zahlreichen anderen kritischen Funktionen. Tief gelb-orange Früchte und Gemüse, wie Butternusskürbis, süße Kartoffeln, Kürbis, Papaya, Karotten und Mango, sind reiche Quellen dieses Nährstoffs. Andere Quellen sind Butter, Milch, Eier und tiefgrünes Blattgemüse.