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bewertet werden. Viele Dinge können eine schnelle oder schnelle Herzfrequenz verursachen. Die meisten Ursachen sind gutartig. Jedoch sollte eine wiederkehrende schnelle Herzfrequenz, Tachykardie genannt, von einem Arzt ausgewertet werden, um potentiell gefährliche Ursachen auszuschließen. Menschen können mehrere Hausmittel versuchen, um eine schnelle Herzfrequenz zu erleichtern. Einige Heilmittel beinhalten regelmäßige Veränderungen des Lebensstils, die ein wenig Anstrengung erfordern können. Das beste Mittel ist die Prävention.
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Entspannen
Körperlicher und emotionaler Stress erhöht die Herzfrequenz. Wut und Angst lösen die Freisetzung von Hormonen aus, was die Herzfrequenz erhöht, um eine Person dazu zu bringen, mit der Sache, die den Stress verursacht, konfrontiert zu werden. Der meiste Stress heute ist psychologisch.
Die Änderung der Reaktion einer Person auf Stress erfordert signifikante und dauerhafte Änderungen des Lebensstils. Laut Donna D. Ignatavicius, MS, RN, und M. Linda Workman, PhD, Autoren der Ausgabe 2006 von "Medical-Surgical Nursing: Kritisches Denken für Collaborative Care", mehr Zeit am Tag, um Ziele zu erreichen und Projekte abzuschließen regelmäßiges Training, eine ausgewogene Ernährung und die Teilnahme an Hobbys können helfen, Stress abzubauen. Integrieren Sie das Gleichgewicht in die täglichen Routinen, um Stressfaktoren besser zu bewältigen. Dies kann helfen, die physischen Auswirkungen von Stress, wie zum Beispiel eine schnelle Herzfrequenz, zu verringern.
Ruhe
Ermüdung erhöht die Herzfrequenz. Wenn eine Person nicht genug Ruhe bekommt, erhöht sich die Herzfrequenz, um auf den Bedarf des Körpers nach mehr Energie zu reagieren. Einen ausreichenden Schlaf in der Nacht und Pausen während des Tages zu bekommen sind einfache Hausmittel, um eine schnelle Herzfrequenz zu erleichtern.
Tiefes Atmen und Husten
Um ein rasendes Herz zu verlangsamen, schlägt die American Heart Association vagale Manöver vor, wie tiefes Atmen und Husten. Jedoch sollte eine Person, die an Schwäche, Kurzatmigkeit oder Herzklopfen mit einer hohen Herzfrequenz leidet, medizinische Hilfe in Anspruch nehmen.
Stop-Stimulanzien
Koffein ist ein Stimulans. Obwohl von den meisten Menschen als harmlos betrachtet, kann Koffein eine schnelle Herzfrequenz auslösen. Ein Hausmittel, um eine schnelle Herzfrequenz zu erleichtern, ist die Beseitigung oder Reduzierung von Koffein. Kaffee, Schokolade, viele Limonaden und einige rezeptfreie Medikamente enthalten Koffein.
Die MayoClinic. com rät Menschen prüfen Auge, Nase und Allergie Medikamente für Stimulanzien wie Phenylephrin-Hydrochlorid. Diese Mittel erhöhen die Herzfrequenz. Illegale Drogen enthalten Stimulanzien, die Tachykardie verursachen. Um eine schnelle Herzfrequenz zu verringern, nehmen Sie Kokain, Marihuana und Methamphetamin nicht oder stoppen Sie nicht.
Hydrat
Dehydration verursacht Tachykardie. Trinken Sie die empfohlenen 8 Flüssigunzen Wasser täglich, um Austrocknung zu verhindern. Versuchen Sie bei einer schnellen Herzfrequenz ein Glas Wasser.
Cool Down
Wärme erhöht die Herzfrequenz. Eine Person, die hohen Temperaturen ausgesetzt ist und eine schnelle Herzfrequenz hat, sollte Wasser trinken, im Schatten bleiben, leichte Kleidung tragen und, wenn möglich, nur für kurze Zeit in der heißen Umgebung bleiben.
