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Ein gebrochenes Handgelenk resultiert häufig aus einem versehentlichen Sturz, da Ihr natürlicher Instinkt darin besteht, einen Arm zu benutzen, um sich gegen den Aufprall zu wappnen. Diese Art von Verletzung erfordert eine Behandlung durch einen geschulten Arzt, der weiß, wie man den Knochen richtig einstellt. Sie können zu Hause nehmen, um zu verhindern, dass die Verletzung sich verschlimmert, während Sie auf die Behandlung warten, sowie um Ihre Genesung zu beschleunigen.
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Blutung
Wenn die Unterbrechung stark genug ist, um das Ende des gebrochenen Knochens durch die Haut zu treiben, ergreifen Sie Maßnahmen, um die Blutung zu stoppen. Wenn Sie Zugang zu einem Verbandskasten haben, decken Sie die Wunde mit einer großen, sterilen Bandage ab. Verwenden Sie andernfalls einen sauberen Waschlappen oder, falls erforderlich, ein sauberes Kleidungsstück als provisorischen Verband. Üben Sie Druck auf die verletzte Stelle aus und halten Sie das Handgelenk über das Herz. Widerstehe der Versuchung, den Knochen wieder an seinen Platz zu drücken; Es ist am besten, diesen Schritt einem ausgebildeten Arzt zu überlassen.
Splint
Je nach den Umständen kann es eine Weile dauern, bis Sie für Ihre Verletzung behandelt werden können. In der Zwischenzeit tun Sie, was Sie können, um Ihre Hand und Ihr Handgelenk ruhig zu halten. Sie können die Materialien haben, um eine rudimentäre Schiene zu machen. Eine Möglichkeit besteht darin, das Handgelenk in Zeitungspapier, Zeitschriften oder Badetücher zu wickeln und Stoffstreifen zu verwenden, um die Enden der Schiene an Ort und Stelle zu befestigen; Das Auffüllen der Schiene hilft, die Schmerzen zu lindern. Sobald Sie die Schiene angewendet haben, verwenden Sie ein Bandana oder ein großes Stück Stoff, um eine Schlinge zu schaffen, um das Handgelenk gegen Ihre Brust zu halten.
Eisbeutel
Ein Eisbeutel kann helfen, die Schwellung zu verringern und den Schmerz um den verletzten Bereich herum zu betäuben. Um eine zu erstellen, füllen Sie eine Plastiktüte mit Eiswürfeln und wickeln Sie die Tasche mit einem Handtuch; Es ist wichtig, dass das Eis nicht in direkten Kontakt mit der Haut kommt, da dies zu zusätzlichen Schäden führen kann. Wenn Sie kein Eis zur Verfügung haben, ersetzen Sie einen geschlossenen Beutel mit gefrorenem Obst oder Gemüse.
Übungen
Sobald Ihr Handgelenk vollständig verheilt ist und der Arzt den Gipsverband entfernt hat, verbringen Sie Zeit damit, die Muskeln in Ihrem Handgelenk und Ihrer Hand zu rehabilitieren, die durch die längere Inaktivität verkümmert sind. Sport- und Gesundheitshändler verkaufen Produkte, die den Unterarm stärken sollen, einschließlich quetschbarer Spachtelmassen, Gummikugeln und federbelasteten Grip-Trainern. Sie können auch eine temporäre Handgelenkstütze für eine Zeit nach der Entfernung des Gipses tragen, bis Sie wieder zu Kräften gekommen sind.
