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Nagel Stile sind immer in und aus der Mode, von Mond Nägeln zu Französisch Tipps und von Neon-Farben zu DIY, gemusterten Designs. Aber eines ändert sich nie - genagelte Nägel sind nie in Mode. Wenn das Nägelkauen dein Laster ist, dann wird die Gewohnheit zu einem Plan führen, und du wirst viel Geduld brauchen. Fingernägel wachsen langsam - nur 3,5 Millimeter pro Monat - aber das Warten lohnt sich für wunderschöne, herausgewachsene Nägel.
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Schritt 1
Überlege, was dich dazu bringt, deine Nägel zu beißen. Manche Leute kauen ihre Nägel aus Stress oder Hunger; Für andere ist es eine schlechte Angewohnheit, die aus Langeweile entsteht. Wenn Sie die Ursache kennen, können Sie alternative Möglichkeiten zum Umgang mit diesem Auslöser finden.
Schritt 2
Ersetzen Sie Nagelbiss durch positivere Aktivitäten. Wenn Stress oder Angst das Nägelkauen auslöst, versuche diese Gefühle zu bekämpfen, indem du tief atmest, einen Moment meditierst oder einfach nur Fäuste machst. Atme tief durch die Nase ein und ziehe einen tiefen Atemzug aus deinem Bauch und nicht aus deiner Brust. Konzentriere dich darauf, den Atem zu fühlen, und atme dann vollständig durch deinen Mund aus.
Schritt 3
Kaugummi oder aromatisierte Zahnstocher kauen, wenn du geistesabwesend deine Nägel beißt, während du fernsiehst oder wenn du dich im Büro unruhig fühlst.
Schritt 4
Verwöhnen Sie sich mit regelmäßigen Maniküren. Viel Spaß mit neuen Nagelfarben und Nagelkunsttechniken. Nägel, die gemalt werden, um zu beeindrucken, können eine mitreißende Motivation bieten. Wenn Sie Zeit und Geld in Ihre Maniküre investiert haben, wollen Sie es zeigen und nicht beißen.
Schritt 5
Anti-Biss-Nagellack täglich auftragen. Mit einer Schicht bitter schmeckender Politur auf Ihrer Lieblingsfarbe können Sie feststellen, dass Ihre Nägel zu widerlich schmecken, damit sie in Ihrem Mund bleiben.
Schritt 6
Tragen Sie überall Nagelscheren und eine Nagelfeile mit. Wenn Sie stattdessen Ihre Nägel beißen, feilen oder abschneiden wollen. Dies ist besonders hilfreich, wenn Sie beißen, um Unvollkommenheiten zu korrigieren.
Schritt 7
Essen Sie reich an Proteinen und Aminosäuren - wie Fisch, Nüsse und Eier - um Ihre Nägel stark und gesund zu halten. Obwohl viele Hausmittel versprechen, dass Ihre Nägel schneller und länger wachsen, können Sie das Nagelwachstum nicht beschleunigen. Sie können Ihre Nägel nur stärker machen, so dass sie weniger brechen, wenn Sie sie wachsen lassen.
Schritt 8
Biotin für sehr brüchige Nägel nehmen. Im "Nails Magazine" empfiehlt die Fingernagelexpertin Dr. Phoebe Rich, 2 000 bis 3 000 Mikrogramm pro Tag einzunehmen.
Dinge, die Sie brauchen
- Anti-Biss-Nagellack
- Nagelknipser
- Nagelfeile
Tipps
- Die Gewohnheit des übermäßigen Nägelkauen zu brechen kann Zeit und Geduld kosten.Wenn Sie den Biss nicht bekämpfen können, sprechen Sie mit Ihrem Arzt für zusätzliche Hilfe.
