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Der Drache nimmt in der chinesischen Kultur eine zentrale Stellung ein. Dieses Fabelwesen steht für Stärke und Kraft, aber es ist auch ein Bringer der Weisheit. Im Shaolin Kung Fu ist der Drache einer der fünf Tierstile - die anderen vier sind Kranich, Tiger, Schlange und Leopard. Kung Fu im Drachenstil betont kraftvolle Handschläge und niedrige, fegende Tritte, die den Schwung des Drachenschwanzes imitieren sollen. Die Kultivierung der inneren Energie ist ebenfalls ein wichtiges Element des Drachen-Kung-Fu. Dieser Stil lehrt richtige Atemtechniken, die die innere Energie des Körpers, oder Chi, kultivieren.
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Schritt 1
Übe deine Drachenpalmtechnik. Dieser kraftvolle Handschlag ist eine der Grundtechniken des Kung Fu im Drachenstil. Um einen Drachenpalmenschlag auszulösen, sollte deine Hand die Handfläche nach außen ausstrecken, wobei die Finger nach oben zeigen und leicht zusammengerollt sind. Benutze einen schweren Boxsack zum Üben und triff den oberen Teil der Tasche mit dem Handballen. Handschläge im Drachenstil zielen auf den Oberkörper und das Gesicht eines Gegners. Wenn du schlägst, dreh deine Taille, um die gleiche Seite wie deine Schlaghand nach vorne zu bringen, um deine Handflächen-Technik zu verstärken.
Schritt 2
Entwickle eine starke Drachenklaue, eine andere Handtechnik im Drachenstil. Um eine Drachenklaue zu formen, strecke deine Hand nach vorne, die Handfläche nach vorne und die Finger zu Krallen. Drücke Daumen, Zeige- und Mittelfinger nach vorne und kräusel den Ringfinger und den kleinen Finger nach unten. Drachenkung-Fu-Stylisten benutzen die Klaue zum Ergreifen und Entrücken, zielen auf die Augen, den Hals und andere empfindliche Schlagpunkte eines Gegners.
Schritt 3
Üben Sie niedrige Tritte, die auf die Leiste, Knie und andere untere Körperteile zielen. Dragon Style Kung Fu betont niedrige Tritte. Benutze eine schwere Tasche zum Üben, treibe einen Kick vorwärts, dreh deine Taille und deine Hüften, um deinen Kick zu verstärken. Schlage die Tasche mit dem Fußballen.
Schritt 4
Pflegen Sie das Chi Ihres Körpers oder Ihre innere Energie, indem Sie die richtigen Atemtechniken anwenden. Dies bedeutet langsame, kontrollierte Atemzüge, die die unteren Körperteile angreifen, um Luft anzusaugen und abzugeben. Diese Art von Atmung entwickelt Stärke und Kraft.
Tipps
- Der beste Weg, um Kampfkunst zu erlernen, ist unter der Aufsicht eines erfahrenen, sachkundigen Ausbilders. Nehmen Sie regelmäßig am Unterricht teil und üben Sie Ihre Techniken außerhalb des Unterrichts.
