Wie man Rückenschmerzen mit Ingwer

Forschungen haben gezeigt, dass Ingwer Schmerzen, die durch entzündliche Erkrankungen - wie Arthritis - verursacht werden, zumindest so gut wie Ibuprofen reduzieren kann. Eine 2000 von Dr. R. D. Altman vom Miami Veterans Affairs Medical Center und Dr. KC Marcussen vom Narayana Research Center in Wisconsin durchgeführte Studie von 247 Patienten mit schwerer Kniegelenksarthrose zeigte, dass Ingwer die Symptome von Schmerzen und Unwohlsein deutlich reduzierte diejenigen, die die Ergänzung gegen die Kontrolle nahmen. Andere Studien haben laut der Mayo Clinic gemischte Ergebnisse gezeigt. Während Ingwer Rückenschmerzen durch Arthritis lindern kann, gibt es keine Daten, die darauf hindeuten, dass es bei Patienten mit anderen Rückenverletzungen hilfreich wäre.

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Schritt 1

Ingwer Saft, Tee oder Extrakt mehrmals täglich mit Essen verzehren. Laut der University of Maryland Medical Center sollte der gesamte Ingwerkonsum zwischen 2g und 4g pro Tag betragen. Sie können fein gemahlenes Ingwerwurzelpulver für Messzwecke kaufen.

Schritt 2

Reiben Sie das Ingweröl direkt über die Schmerzquelle in Ihrem Rücken auf Ihre Haut. Dies kann helfen, Arthritis Schmerzen zu lindern, nach der University of Maryland Medical Center.

Schritt 3

Legen Sie die frische Ingwerwurzel in eine warme Kompresse und drücken Sie sie mehrere Minuten lang auf die schmerzende Stelle des Rückens.

Was Sie brauchen

• Ingwer-Extrakt oder Nahrungsergänzungsmittel, gemessen in Milligramm Dosen
• Ingweröl
• Frischer Ingwerwurzel

Warnungen

• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ingwer als Nahrungsergänzung einnehmen. das Kraut kann einige blutverdünnende Medikamente stören.