Inhaltsverzeichnis:
Bei den Olympischen Sommerspielen 2008 in Peking war Michael Phelps 'Ernährung so lebhaft wie alle Medaillen, die er anhäufte.
Video des Tages
Mehrere Medien berichteten, dass der Schwimmmeister jeden Tag eine wahnsinnige Menge an Essen zu sich nahm, um sein Trainingsprogramm anzukurbeln: Frühstück allein war angeblich drei Spiegelei-Sandwiches, ein Fünf-Eier-Omelett, drei Stücke French Toast, drei Pfannkuchen und Grütze. Unterdessen wurde gesagt, dass das Abendessen eine ganze große Pizza und ein Pfund Nudeln war - zusammen zu einer Gesamtsumme von 12.000 Kalorien pro Tag.
Aber nun sagt Phelps selbst, dass nichts davon wahr ist. Er stellte das Album während eines Facebook Live-Interviews mit Men's Health klar.
"Es gibt so viele Geschichten, die darüber geschrieben wurden", sagte Phelps, der seit seinem olympischen Debüt im Jahr 2000 28 Medaillen gewann. "Ein zufälliger Artikel hat es in London aufgegriffen und diese erfundene Lüge gemacht. Zwölftausend ist nicht real. Es ist unmöglich. Du kannst nicht so viel essen. "
Die genauere Kalorienschätzung ist jedoch keine unbedeutende Zahl. Phelps sagte, dass er während seiner Schulzeit wahrscheinlich "zwischen 8.000 und 10.000 Kalorien pro Tag" zu sich nahm, was er während seiner Schulzeit als er noch wuchs, zu sein schien.
Aber anstatt Pfannkuchen, French Toast und Pfund Pasta, sagt Phelps, dass er sich während des Trainings auf mageres Fleisch wie Hühnchen und Fisch konzentriert hat - eine Diät, die mehr auf Augenhöhe mit dem ist, was für Athleten empfohlen wird, obwohl er es trotzdem tun würde ein "carbo loading" Spaghetti-Dinner ab und zu haben. Was macht mageres Protein wie Geflügel und Fisch so ideal für das sportliche Training ist, dass sie großartig für die Muskelregeneration und Zellregeneration sind. Was Kohlenhydrate betrifft, wird empfohlen, dass Sie sich auf Vollkornprodukte, Obst, Gemüse und fettarme Milch konzentrieren, um die Glukose für Energie zu erhöhen.
Was denkst du?
Was essen Sie, um sich auf einen anstrengenden Tag des Trainings oder der körperlichen Aktivität vorzubereiten? Bemerken Sie einen Unterschied in Ihrer athletischen Leistung, wenn Sie Pfannkuchen oder Teigwaren gegen mageres Protein essen? Erzähl uns in den Kommentaren!
