Inhaltsverzeichnis:
- Video des Tages
- Geschwollene Beine Basics
- Blutgerinnsel
- Vorbeugende Maßnahmen
- Wie man Schwellungen reduziert
Langstreckenflüge können unangenehm unangenehm werden, aber selbst eine oder zwei Stunden in der Luft können zu Schwellungen in den Beinen führen. In einem engen Raum mit wenig Platz, um Ihre Beine zu bewegen verlangsamt Ihren Blutfluss. Vorbeugende Maßnahmen tragen dazu bei, das Risiko ernster Probleme wie Blutgerinnsel zu reduzieren, während Sport und eine Beinmassage nach Ihrem Flug die Grundschwellung kurieren können.
Video des Tages
Geschwollene Beine Basics
Wenn du über einen längeren Zeitraum sitzt, sammelt sich oft Blut in deinen Beinen an, ohne Muskelbewegung, um Flüssigkeit aus deinen Beinen zu leiten. Der Luftdruck in der Kabine kann ebenfalls zu Dehydration führen, wodurch das Blut dicker wird und sich die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass es sich zusammenballt. In der Regel dauert diese Schwellung nach dem Flug nur wenige Stunden.
Blutgerinnsel
Blut, das sich in deinen Beinen sammelt, bildet manchmal Blutgerinnsel, die den Blutfluss in deinen Venen einschränken. Schwellung in einem Bein kann auf ein Blutgerinnsel oder tiefe Venenthrombose (DVT) hinweisen. Andere Symptome sind Wärme und Schmerzen im betroffenen Bein. Wenn Sie Ihre Beine senken, wenn Sie sich aufstützen oder von einer sitzenden Position in ein stehendes gehen, bemerken Sie möglicherweise starke Schmerzen im betroffenen Bein, wo sich Blut auf dem Blutgerinnsel sammelt.
Vorbeugende Maßnahmen
Um die Durchblutung während eines Fluges zu verbessern, vermeiden Sie Salz am Tag vor der Reise und tragen Sie lose Kleidung im Flugzeug. Wenn Sie das Risiko haben, Blutgerinnsel aufgrund einer hormonellen Verhütung oder einer kürzlich durchgeführten Operation zu entwickeln, fragen Sie nach einem Gangplatz, damit Sie aufstehen und sich leichter bewegen können. Bewahren Sie Ihr Gepäck im Gepäckfach auf, damit Sie genügend Platz haben, um Ihre Beine zu strecken und Ihre Knöchel regelmäßig zu beugen. Hydriert bleiben - Wasser bestellen, kein Alkohol - verhindert auch, dass das Blut verdickt und verdichtet wird.
Wie man Schwellungen reduziert
Wenn Ihre Beine von einem letzten Flug geschwollen sind, ist das Klügste, was Sie tun können, die Schwellung weg zu gehen. Muskelbewegungen pumpen Flüssigkeiten aus deinen Beinen und bringen dein Blut regelmäßig wieder in Fluss. Glücklicherweise bedeutet das Verlassen eines Flugzeugs in der Regel, zum Gepäckausgabe-Karussell oder zum Parkplatz draußen zu laufen. Und die erste Gelegenheit, die Sie bekommen, um Ihre Füße zu stützen und Ihre Schuhe auszuziehen, geben Sie sich ein Bein und Fuß reiben, um Ihren Kreislauf anzuregen.
