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Nebelhaftes Denken und Vergesslichkeitserscheinungen sind bei vielen Frauen mittleren Alters häufig anzutreffen. Obwohl ein bedeutender Gedächtnisverlust im mittleren Alter ein Zeichen für eine Demenz im frühen Stadium sein kann, können chronische Krankheiten, Medikamente, Hirntrauma und Lebensstilwahlfaktoren dazu beitragen. Wenn der Gedächtnisverlust plötzlich auftritt oder sich zusehends verschlechtert, ist es wichtig, sich mit Ihrem medizinischen Betreuer in Verbindung zu setzen, um eine vollständige Gesundheitsbewertung zu erhalten.
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Stress
Die Beziehung zwischen Stress und kognitiver Funktion ist bekannt, und erste Hinweise deuten darauf hin, dass Stress in der Kindheit die Speicherfunktion beeinflussen kann. In einer Studie, die an der Irvine School of Medicine der Universität von Kalifornien durchgeführt und in Science Daily berichtet wurde, zeigten Forscher, dass Ratten, die in einer stressigen Umgebung zu Beginn ihres Lebens ausgesetzt waren, ab dem mittleren Alter messbare Gedächtnisdefizite zeigten. Während es wahrscheinlich ist, dass kognitive Funktionen sowohl mit genetischen als auch mit Umweltfaktoren zusammenhängen, beeinflussen physische oder emotional belastende Situationen - in denen die Person keine Kontrolle über das Ergebnis hat - den Hippocampus, das Gedächtniszentrum des Gehirns. Obwohl eine stressfreie Umgebung schwierig zu pflegen ist, können Frauen, die regelmäßig Stressreduktionsverfahren anwenden, ihre Fähigkeit zur Konzentration und Schärfung ihrer Gedächtnisfähigkeiten erhöhen.
Hormone
Der Abbau von Hormonen im Körper einer Frau wird als natürlicher Teil des Alterungsprozesses angesehen. Im vergangenen Jahrhundert hat sich die Lebenserwartung der Menschen in der westlichen Welt jedoch fast verdoppelt, und Frauen können Jahrzehnte jenseits der Menopause leben. Da Östrogen das Gedächtnis schützt, empfehlen einige Ärzte weiterhin synthetische Hormonersatztherapien zur Linderung von Symptomen, die mit kognitiven Beeinträchtigungen bei älteren Frauen verbunden sind. Andere Ärzte sind anderer Meinung und bestehen darauf, dass ein natürlicher Hormonersatz die einzig akzeptable Behandlungsoption darstellt. Laut Dr. Dharma Singh Khalsa, dem Gründungspräsidenten der Alzheimer's Prevention Foundation International in Arizona, sind leichte Minderung der kognitiven Fähigkeiten bei Frauen mittleren Alters keine Seltenheit. Khalsa empfiehlt einen integrativen Ansatz, der eine gesunde Ernährung, Meditation, Nahrungsergänzung und eine natürliche Hormonersatztherapie beinhaltet.
Drogenmissbrauch
Obwohl gelegentlicher, mäßiger Gebrauch von Alkohol nicht schädlich sein darf, zeigen Studien konsistent, dass der Missbrauch legaler oder illegaler Drogen das Nervensystem beeinträchtigt und die chemische Zusammensetzung des Gehirns verändert. Frauen metabolisieren Alkohol langsamer als Männer, und mit zunehmendem Alter werden sie anfälliger für ihre Wirkungen. Mängel der B-Vitamine sind bei chronischem Alkoholmissbrauch häufig, und die Vitamine B12, Folat und B6 sind besonders wichtig für die normale Gehirnfunktion.Laut der Northwestern Health Sciences University schnitten die Teilnehmer einer Gedächtnisstudie mit normalen Vitamin-B12-Werten besser ab als die mit niedrigeren Werten. Vitamin B12 ist ein wesentlicher Bestandteil der Kommunikation zwischen Nervenzellen, und unter anderem ist ein Mangel mit geistiger Verwirrung und Gedächtnisverlust verbunden, sagt die Mutter Natur Website.
